Emotioneel redeneren is een denkfout. Een denkfout is een irrationele, of bevooroordeelde gedachtegang.
Bij emotioneel redeneren is de achterliggende gedachte “Ik voel dit, dus dit is zo“
Voorbeelden van emotioneel redeneren zijn:
- Je bent bang dat je partner je gaat verlaten en raakt er daarom van overtuigd dat je partner vreemdgaat, ook al zijn hier geen aanwijzingen voor
- Stress voelen voordat je een presentatie geeft, en er daarom denken dat je presentatie zal mislukken
- Je angstig voelen voor een vlucht en er daarom bang zijn dat je vliegtuig zal neerstorten
- Je ongeliefd voelen en er daarom van uit gaan dat er niemand van je houdt
Zoals blijkt uit de voorbeelden komt emotioneel redeneren vaak voor uit angst.
Meestal kloppen onze emoties met de werkelijkheid, en dan kun je er prima op vertrouwen. Het wordt pas een probleem als je emoties regelmatig niet overeen komen met de werkelijkheid.
Doe ik dit ook?
Als je merkt dat je vaak uit het niets bang, overstuur of verdrietig bent en je achteraf kan zeggen dat de gevoelens en bijbehorende overtuigingen en verwachtingen niet klopten, dan is de kans groot dat ook jij regelmatig redeneert vanuit je emoties, en niet vanuit de feiten. Eigenlijk doet iedereen dit wel eens, het wordt alleen een probleem wanneer het regelmatig gebeurt: wanneer je bijvoorbeeld bepaalde activiteiten of plekken gaat vermijden, of anderen vals gaat beschuldigen.
Wat kan ik eraan doen?
Als je eenmaal weet wat emotioneel redeneren is, kun je het makkelijker herkennen wanneer je dit doet. De beste vraag die je jezelf op zo’n moment kan stellen is:
Heb ik hier bewijs voor?
Zo kun je uitzoeken of je gevoel ergens op gebaseerd is, of dat je jezelf misschien onbedoeld iets aanpraat.
—–
Herken je jezelf hierin en wil je hier meer over leren? In mijn cursus ‘je negatieve gedachtes de baas‘ leer stap voor stap hoe je negatieve gedachtes en overtuigingen leert herkennen, en hoe je hier anders mee om kan gaan.